Лето прекрасное время года. Его любят взрослые и дети. Летом можно вдоволь нагуляться, побегать, окрепнуть, подрасти, узнать новое.
Главная задача учреждения дошкольного образования в летний период времени организовать жизнь дошколят так, чтобы каждый день приносил им что-то новое, был наполнен интересным содержанием, чтобы воспоминания о летних каникулах, играх, прогулках, праздниках и развлечениях ещё долго радовали их.
С первого июня дошкольное учреждение переходит на работу в условиях летнего режима. В соответствии с Кодексом Республики Беларусь об образовании продолжительность летнего оздоровительного периода (летних каникул) в учреждении дошкольного образования составляет 90 дней.
С наступление жаркой поры меняется и специфика работы дошкольного учреждения. Педагоги организуют и проводят работу с детьми, создавая комфортные условия для пребывания дошкольников на свежем воздухе: озеленяют и оформляют групповые участки, осуществляют ремонт и покраску игрового надворного оборудования, пополняют количество выносного оборудования для игр детей.
Уважаемые мамы и папы!
Лето — пора путешествий и новых впечатлений. Чтобы отдых был приятным, будьте бдительны и осторожны, помните об опасностях, которые подстерегают детей в дальней поездке и во время отдыха.
Опасности, связанные с путешествием на личном транспорте:
— открытые окна;
— не заблокированные двери;
— остановки в незнакомых местах.
Сажайте детей только в детское автокресло! Пристегивайте ребенка ремнями безопасности.
Не разрешайте ребенку стоять между сиденьями, высовываться из окна, выставлять руки, снимать блок с двери, трогать ручки во время движения.
Выходить из машины ребенку можно только после взрослого.
Опасности, связанные с путешествием на поездах:
— открытые окна;
— тамбуры вагонов;
— верхние полки;
— кипяток;
— незнакомые люди.
Не разрешайте ребенку выглядывать из окон и высовывать из них руки, бросать в окна предметы, выходить в тамбур, общаться с незнакомыми людьми в отсутствие близких, брать от них угощение.
Опасности, связанные с жизнью за городом:
— печка;
— колодец;
— инструменты;
— заброшенные доски с гвоздями;
— незнакомые животные;
— купание в водоемах.
Ребенок должен твердо запомнить, что ему нельзя:
— открывать печную дверцу и трогать печную заслонку;
— заглядывать в колодец;
— трогать инструменты;
— купаться в отсутствие ответственных за него взрослых.
— подходить близко к незнакомым животным, кормить их, гладить;
Опасности, связанные с катанием на роликах и велосипеде:
— крутой склон дороги;
— неровности на дороге;
— проезжающий транспорт.
Не разрешайте ребенку выходить на улицу с велосипедом, самокатом или роликами без сопровождения взрослых. Научите его останавливаться у опасных мест — выездов машин из дворов, с автостоянок и др. Разрешайте кататься только по тротуарам с ровной поверхностью. Если ребенок еще плохо управляет велосипедом и часто падает, снабдите его индивидуальными средствами защиты — наколенниками, налокотниками, шлемом.
Меры предосторожности, связанные с купанием в водоемах
Тщательно осмотрите место отдыха и купания. Проверьте, нет ли битого стекла, острых камней и других опасных предметов. Не забывайте надеть на ребенка на пляже головной убор. Располагайтесь с ребенком в тени деревьев, избегая прямых солнечных лучей. Входите с ребенком в воду постепенно. Резкое погружение разгоряченного тела в прохладную воду может спровоцировать сбой сердцебиения и судороги.
Не допускайте переохлаждения ребенка в воде. Чередуйте купание с играми на берегу.
Незнакомая еда
В качестве мер безопасности детей летом на отдыхе следите за тем, что они едят. Чтобы обеспечить безопасность детей летом на отдыхе и защитить их от расстройств пищеварения, соблюдайте некоторые важные правила питания:
- не давайте детям пробовать местные деликатесы и сами старайтесь аккуратнее относиться к ним;
- если Ваш ребенок аллергик или имеет определенные предпочтения в еде – узнайте, можно ли купить эти продукты там, куда Вы поедете, или возьмите их с собой;
- в некоторых жарких странах не стоит умываться водой из-под крана и, тем более, ее пить – лучше покупайте бутилированную;
- не ешьте немытые фрукты и овощи и не давайте их ребенку;
- соблюдайте тщательную гигиену – мойте руки с антибактериальным мылом.
Правила безопасности на пляже
Теплый, рассыпчатый песок – настоящее раздолье для детей! Но в нем также кроется множество опасностей: осколки бутылок, опасные инфекции, мусор, острые камни, окурки и т.д. Заранее объясните ребенку, что тянуть горсти песка в рот не стоит, да и валяться в нем нужно аккуратно. Сами тоже не забывайте тщательно осматривать место, выбранное Вами для того, чтобы расстелить плед.
Каждое лето подводится печальная статистика смертей на воде – и очень часто утопленниками оказываются дети. Чтобы не допустить трагедии, родителям нужно соблюдать правила безопасности при посещении пляжа с детьми:
- ребенок всегда должен быть в поле Вашего зрения – вопреки сценам в художественных фильмах, человек, который тонет, не кричит и не размахивает руками;
- плавайте вместе с детьми только в разрешенных местах – на оборудованных пляжах, где есть спасатели;
- если Вы находитесь в воде с маленьким ребенком, всегда держитесь от него на расстоянии вытянутой руки;
- не пренебрегайте использованием надувных кругов и манжетов – эти приспособления помогут Вашему ребенку удержаться на воде и не уйти на дно;
- не разрешайте детям прыгать в воду с разбега;
- умейте оказать первую помощь.
Особенности питания в летний период
В летний период у большинства детей существенно меняется образ жизни. Большую часть времени они проводят на свежем воздухе, много бегают, играют, купаются. Кроме того, во время оздоровления дети получают широкий комплекс оздоровительных мероприятий (физиотерапия, массаж, фитотерапия и др.).
Все это сопровождается значительной тратой энергии, более интенсивным течением обменных процессов. Отмечено также, что летом процессы роста ребенка усиливаются, а это требует большого поступления белка – основного пластического материала для построения клеток и тканей детского организма. Во время сильной жары организм теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов, особенно витаминов С и группы В, что также требует увеличения пищевой ценности рациона.
С другой стороны, в жаркие дни у детей, особенно младшего возраста, нередко наблюдаются изменения со стороны желудочно-кишечного тракта: уменьшается выделение пищеварительных соков, снижается аппетит. В условиях перегревания в организме нарушается кислотно-щелочное равновесие. Все это свидетельствует о необходимости внесения соответствующих изменений в рацион ребенка.
В первую очередь в летнее время калорийность питания ребенка должна быть увеличена на 10-15% за счет увеличения пищевых веществ. Одновременно следует несколько изменить состав рациона и режим питания. Чаще необходимо давать кисломолочные напитки и творог, содержащие легко усвояемые полноценные белки.
Для повышения обеспеченности витаминами и минеральными веществами в рацион ребенка следует как можно шире включать овощи, фрукты, соки, овощные и фруктовые пюре, различную огородную зелень. Зелень хорошо добавлять во все первые и вторые блюда, салаты, блюда для завтраков, ужинов, готовить «зеленые» бутерброды.
Летом желательно несколько изменить и время приема пищи. Первый завтрак лучше дать пораньше утром, когда температура воздуха еще невысока и аппетит ребенка еще не нарушен. Завтрак должен быть достаточно калорийным и богатым белками. Обед может быть перенесен на 15-30 минут раньше, чтобы не проводить его в самое жаркое время дня. Вводится второй завтрак (10 ч.), который включает соки, фрукты, ягоды
Определенного внимания требует питьевой режим, так как во время жары потребность в жидкости существенно увеличивается. Поэтому всегда должен быть необходимый запас кипяченой воды, фруктовых или овощных отваров; особенно полезен отвар шиповника, богатый витамином С. Питье можно давать ребенку и непосредственно перед едой, если он испытывает жажду, а также во время еды. Это способствует улучшению аппетита. Питье следует брать с собой во время длительных прогулок, для чего целесообразно использовать одноразовые стаканчики
Овощи и фрукты для здоровья
Природа наделила овощи и фрукты немалым количеством витаминов, микро-, макроэлементов столь необходимых организму. Обратите внимание, что те плоды, которые окрашены в оранжевый цвет богаты витамином А, положительно воздействующим на сосуды и сердце. Если хотите улучшить их работу, то ешьте в достаточном количестве полезные абрикосы, апельсины, персики. С – борец с холестерином, витамин способный укреплять иммунитет. Вы его найдете в черной смородине, киви и, конечно в цитрусовых. Огурцы избавят организм от шлаков. Важно знать, как именно фрукты и овощи воздействуют на организм, чтобы правильно корректировать рацион.
Солнце по рецепту
Солнечный свет — основной источник естественного ультрафиолетового излучения для человека. Ультрафиолетовое облучение, несомненно, оказывает витамииообразующее лечебно-оздоравливающее действие, обладает косметическим эффектом. Однако в последнее время плотность озонового слоя значительно уменьшилась, в результате чего солнечная радиация стала негативно влиять на человека. С избыточным ультрафиолетовым излучением медики связывают не менее двух десятков различных заболеваний и нарушений здоровья: от едва ощутимого дискомфорта до функциональных нарушений и развития болезней. Зачастую сам человек усугубляет свое положение чрезмерным пребыванием на солнце, пренебрежением элементарными гигиеническими нормами.
Солнце и кожа
Ультрафиолетовые лучи могут быть вредны для нашей кожи (наиболее опасной является длина волны от 290 до 320 нм). Только у людей с темной или черной кожей в организме выделяется достаточное количество меланина, чтобы защитить себя от вредного воздействия этих лучей.
Вред, причиняемой нашей коже, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. В небольших дозах (до 10-ти минут) солнце слегка раздражает кожу. При больших дозах она воспаляется. Если продолжить облучения, кожа покроется волдырями. При тяжелых ожогах кожа не в состоянии выполнить свои функции, прекращается терморегуляция. Кроме того, под воздействием солнечных лучей разрушаются коллагеновые связки дермы. Кожа теряет свою эластичность, упругость и покрывается морщинами.
Самой серьезной причиной, по которой стоит избегать загара, является то, что солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, способствующие образованию рака кожи. Медики отмечают, что частота заболеваний раком кожи каждые десять лет повышается на 1 процент. Однако тот факт, что солнце вредно для кожи, не мешает некоторым людям стремиться загореть. Тем, кто продолжает считать, что бронзовый загар сделает их более привлекательными, следует взять на вооружение несколько полезных «солнечных» советов:
• необходимо знать, какой фототип у вас и у вашего ребенка. Каждый человек имеет свой придел пребывания на солнце. Бессмысленно и вредно пытаться превысить его. Люди со светлой кожей могут получить солнечный ожог даже после непродолжительного (15 — 20 минут) пребывания на солнце. У них никогда не будет темно-коричневого загара, как бы настойчиво они не загорали. Даже темнокожие люди могут получить ожог, если превысят предел инсоляции.
Если вы знаете, что даже после краткого пребывания на солнце вы покрываетесь волдырями, будьте особенно осторожны;
•не старайтесь загореть сразу. Если у вас светлая кожа, ограничьте пребывание на солнце 10-ю минутами. В дальнейшем время пребывания на солнце можно увеличивать на 10—15 минут каждый день. Кстати, достаточную дозу солнечного загара можно получить и в тени, не находясь под воздействием прямых солнечных лучей. Надо отметить, что количество и продолжительность солнечных ванн, приемлемых для детей, остаются очень низкими фактически до 15 лет. Тонкая кожа детей мало пигментирована и не защищена достаточно толстой жировой прослойкой, как у взрослых;
•избегайте полуденного солнца (с 12.00 до 16.00): ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно в это время. Пребывание на солнце лучше планировать утром до 11.00 либо после 16.00. Детям до 3-х лет в жару под солнцем находиться нельзя;
•учитывайте обманчивое ощущение прохлады в пасмурную погоду, т. к. облака пропускают 80 % ультрафиолета;
•всегда пользуйтесь солнцезащитными препаратами. Употребляйте их часто (каждые 2 — 3 часа), смазывая все открытые участки тела. Не забывайте нанести слой крема на кожу после купания. Помните, что песок (на 17 %) и вода (на 9 %) отражают ультрафиолетовые лучи и способствуют более быстрому загару, даже белое полотенце служит отражающим экраном;
•обязательно используйте зонты, головные уборы, одежду из хлопчатобумажных тканей (одежда ни в коем случае не должна быть мокрой). Цвет летней одежды должен быть светлый, т. к. светлые ткани пропускают УФ-лучи, необходимые для здоровья детей. А в условиях юга, где резко повышена ультрафиолетовая радиация, медики рекомендуют носить одежду красного и голубого цветов, она в меньшей СТШНИ, чем белая, пропускает УФ-лучи;
• периодически отдыхайте в тени;
• старайтесь употреблять больше жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Отдавайте предпочтение разведенным сокам, минеральной воде, зеленому чаю, морсу, квасу, причем любой выбранный вами напиток должен быть комнатной температуры.
Соблюдение этих несложных рекомендаций предотвратит негативные последствия из-за пребывания на солнце в летнее время.
Если вы все же обгорели, примите прохладную ванну, растворив в ней полстакана питьевой соды. При отсутствии волдырей (ожог первой степени) нанесите на обожженные места специальные кремы с пантенолом, мазь «Спасатель», крем «Драполен». Ни в коем случае не используйте кефир и сметану. Они не стерильны и содержат еще более раздражающую ожог молочную кислоту. При ожопргвторой степени нельзя вскрывать образовавшиеся волдыри.
В жару нас подстерегает еще одна опасность солнечный удар) вызываемый сильным и длительным воздействием прямых солнечных лучей на незащищенную голову. Наиболее часто такое состояние может возникнуть у детей. Если у вашего ребенка появилась сильная головная боль, тошнота, головокружение, потемнение в глазах, пульс и дыхание участились, — налицо признаки солнечного удара. Чтобы облегчить состояние, уложите ребенка в постель в хорошо проветренном помещении, давайте обильное питье, положите прохладный компресс на голову. Вызовите врача «скорой помощи».
Чтобы не допустить солнечного удара, приучайте своих детей носить головной убор (соломенную шляпу, светлую панаму, платок), не допускайте пребывания их на солнцепеке.
При общем перегревании организма в жаркий безветренный день или в душном помещении (переполненном общественном транспорте) может случиться и такая неприятность, как тепловой удар. Это состояние возникает, как правило, у тех, кто плохо переносит жару, одет в темную плохо отражающую солнечные лучи одежду или недостаточно пропускающую воздух, а также у детей. Если вы почувствовали головную боль, слабость, шум в ушах, тошноту, учащения пульса и дыхания, нарушение чувствительности кожи и координации движений, постарайтесь незамедлительно перейти в тень или прохладное помещение, лягте на спину и приподнимите голову. Освободитесь от стесняющей дыхание одежды (платки, галстуки, воротник
и др.), по возможности оботрите (облейте) холодной водой голову, лоб, шею, область сердца, небольшими глотками пейте напитки (минеральная вода, сок, чай). Вызовите «Скорую помощь».
Солнце и глаза
Мало кто знает, что еще большую угрозу таит жаркое солнце для глаз, которые перед ультрафиолетом намного уязвимей кожи. Под его воздействием деградируют роговица и сетчатка, перерождаются клетки сосудистой оболочки глазного яблока, что ведет к раннему развитию ка-таракты.
Как же можно защитить глаза? Один из способов приобрести солнцезащитные очки, желательно известных производителей. Низкокачественные очки порой опасны для здоровья, Так как они не задерживают ультрафиолет, а только затемняют изображение. При этом зрачок расширяется и УФ-лучи, проникая внутрь глаза, пагубно влияют на сетчатку. При покупке солнцезащитных очков обращайте внимание на наличие ультрафиолетовой защиты. Помните, что ни цвет, ни тонирование не являются показателем качественной фильтрации солнечных лучей. Поэтому темные стекла не считаются более безопасными.
Второй способ - прислушаться К рекомендациям Врачей-офтальмологов и в летнее время принимать витамин А (возможно в антиоксидант-ном комплексе). Ученые выяснили, что ультрафиолет «выжигает» из глазных тканей витамин А (ретинол), отвечающий за остроту зрения и способность различать цвета. Гсцспт летней защиты глаз прост и сводится к следующему: у потребляйте больше моркови, в которой содержится бета-каротин. Благодаря ему организм вырабатывает столь важный для глаз витамин А.
Увеличить поступление витамина А в организм можно за счет употребления разнообразных фруктов и овощей красно-оранжевого цвета (красный Перец, облепиха, помидоры, цитрусовые - апельсины, лимоны, грейпфруты). Для укрепления сетчатки глаза особенно полезна черника, а также травы — петрушка, сельдерей.
Итак, здоровье ваших глаз — в ваших руках. Защитите «зеркало души» от натиска безжалостных солнечных лучей!
Купание в водоемах
Чем жарче солнечные лучи, тем больше желание искупнуться в холодной воде рек, озер, водохранилищ. Здесь-то водная стихия может сыграть злую шутку с теми, кто нарушает правила поведения на воде, даже при хорошем умении плавать, а также в случаях травм при нырянии, резкой смене температур при погружении в воду после перегрева на солнце и т.д. К сожалению, значительную часть утонувших составляют дети.
Для предотвращения несчастных случаев на воде следует строго соблюдать следующие правила поведения, как взрослым, так и детям:
• не прыгайте в воду с лодок, плотов, вблизи шлюзов, пристаней, мостов;
• не заплывайте за пределы отведенных для купания мест;
• не входите в воду после приема алкоголя и ближайшие 1,5 — 2 часа после обильного приема пищи, а также в состоянии психического и
физического утомления, после длительного пребывания на солнце;
• не прыгайте в воду,
особенно в незнакомом водоеме головой вниз, так как
это зачастую приводит к тяжелым травмам;
• не оставляйте детей без
присмотра вблизи водоемов;
•объясните детям опасность купания в водоеме без взрослых, умеющих плавать и владеющих приемами оказания первой помощи при утоплении.
Если все же кто-то начинает тонуть, незамедлительно приступайте к спасению. Громко крикнете утопающему что-нибудь успокаивающее, чтобы онсмог продержаться на воде как можно дольше. Если он находится в пределах досягаемости, киньте ему спасательный круг, доску, кусок пенопласта — все, что может держаться воде. Если рядом нет ничего подходящего или утопающий вне предела досягаемости, то спасать тонущего придется вплавь. Но перед этим обязательно оцените свои силы и возможный риск. Может быть, потребуется помощь спасающих пловцов.
Как только тонущего извлекли из водоема, вызовите «скорую помощь» и начните оказывать доврачебную помощь. Если пострадавший в сознании, пульс и дыхание нормальные — уложите его на жесткую поверхность так, чтобы голова была низко опущена, разденьте, разотрите сухой тканью или руками. Дайте горячий чай, тепло укутайте и дайте прийти в себя.
Если пострадавший без сознания, но дышит, то запрокиньте ему голову, выдвиньте нижнюю челюсть, откройте рот и освободите от рвотных масс. Затем уложите на бок с опушенной головой, оботрите насухо и согрейте.
Если пострадавший в бессознательном состоянии, нужно немедленно начать оживление. Сначала, удалите воду из дыхательных путей, затем сделайте искусственное дыхание. Если возможно, доставьте его в стационар.
Лето — прекрасная пора для полноценного отдыха. Пусть лето, солнце, вода станут вашими неизменными друзьями в этом сезоне. Постарайтесь сделать так, чтобы время отпуска или каникул не омрачилось неприятными ощущениями или происшествиями, о которых пришлось бы сожалеть.
